Sådan springer du tilbage i dit aktive Buddio-forløb
Du kan springe tilbage i dit aktive Buddio-forløb, når du har brug for at gentage en tidligere træning eller komme tilbage til et niveau, der føles mere passende lige nu. Det kan være en god løsning, hvis du har haft en pause, hvis en træning føltes for krævende, eller hvis du gerne vil bruge lidt længere tid på et bestemt trin.
At springe tilbage betyder ikke, at du fejler. Det betyder, at du tilpasser dit forløb, så det passer bedre til dig, og det er præcist derfor vi har udviklet denne mulighed.
Trin for trin: Spring tilbage i dit forløb
1
Åbn Buddio-appen og gå ind på dit aktive forløb, og tryk på knappen "Se alle træninger"
2
Tryk nu en enkelt hurtig gang på den træning du springe tilbage til.
3
En popup åbner og du kan trykke "Start herfra"
4
Dit forløb springer nu til den valgte træning, og tilpasser sig.
Vigtigt at vide
Du skal vide at det er helt normalt, at et forløb nogle gange skal justeres. Løbeform og overskud kan ændre sig fra uge til uge, og en pause, travl periode eller dårlig søvn kan gøre en træning sværere end forventet. Ved at springe tilbage kan du give dig selv mulighed for at bygge roligt videre frem for at presse dig gennem en træning, du ikke føler dig klar til.
En gentagelse kan også være god, selv om du fysisk godt kan gennemføre den næste træning. Måske vil du gerne blive mere tryg ved intervallerne, bruge lidt mere tid på at finde en god rytme eller bare have en træning, du ved vil føles rar.
Lyt altid til kroppen. Almindelig træthed efter træning er normalt, men skarpe smerter eller smerter, der bliver ved, er et signal om at holde igen. Her kan det være relevant at tage en pause, vælge en roligere træning eller søge faglig vejledning i skadesbanken, hvor Buddio appen søde fysioterapeut Asta står klar til at hjælpe dig
Download din løbeven og coach
Buddio
