Sådan starter du et Buddio-forløb
Når du starter et Buddio-forløb, vælger du det forløb, der passer bedst til dit niveau og dit mål. Buddio guider dig gennem træningen med lyd, så du ikke selv skal holde styr på, hvornår du skal løbe, gå eller ændre tempo. Du kan blandt andet vælge forløb, der hjælper dig i gang med powerwalk, 1 mile, 3 km, 5 km eller vejen fra 5 til 10 km.
Du kan kun have ét aktivt Buddio-forløb ad gangen. Hvis du vil arbejde med et andet forløb, skal du skifte mellem forløbene.
Trin for trin: Start et Buddio-forløb
1
Åbn Buddio-appen og log ind på din konto.
2
Tryk på forløbsoversigten (Den løbende figur) længst til venstre i bundmenuen
3
Vælg det forløb, der passer til dig lige nu, og tryk på knappen "Aktiver"
4
Dit forløb starter nu, og du er igang
Godt at vide
Det rigtige Buddio-forløb for dig er ikke længste eller mest krævende. Det rigtige forløb er det, du har gode muligheder for at gennemføre og få en god oplevelse med. Hvis du er i tvivl, så vælg hellere et lidt roligere niveau. Du kan eventuelt prøve vores guide her: Find forløb.
Det er langt mere motiverende at føle, at du lykkes, end at starte for hårdt og miste lysten.
Du behøver heller ikke træne perfekt for at få noget ud af dit forløb. Nogle uger har du måske energi til flere ture, mens andre uger kræver mere ro. Det er helt okay. Buddio-forløbet er din støtte, men du bestemmer tempoet.
Hvis du allerede har et aktivt forløb og ønsker at begynde på et andet, skal du skifte forløb. Du kan ikke have to aktive forløb kørende samtidig. Vælg derfor det forløb, der bedst matcher det mål, du arbejder med lige nu.
Husk også, at en god træning ikke kun handler om kilometertal. Det handler om at gøre hvad Stephanie fortæller, så skal du nok få en god træning.
Download din løbeven og coach
Buddio
