Sådan starter du dit Buddio-forløb forfra
Du starter dit forløb forfra, ved at trykke en hurtig gang på 1. træning.
Tryk derefter Start herfra. Dit forløb vil nu starte forfra
Du kan starte dit Buddio-forløb forfra, hvis du gerne vil gentage forløbet fra begyndelsen. Det kan være relevant efter en længere pause, hvis du føler, at du har brug for mere ro i opstarten, eller hvis du blot vil opleve forløbet igen fra første træning. At starte forfra er ikke et tilbageskridt – det er en aktiv beslutning om at give kroppen en tryg og passende start.
Trin for trin: Start dit forløb forfra
1
Åbn Buddio-appen og gå ind på dit aktive forløb.
2
Tryk på din forløbsoversigt, hvor du kan se din nuværende aktive træninger. Tryk på knappen "Se alle træninger"
3
Tryk en gang på 1. træning, og tryk på "Start herfra"
Godt at vide
Det kan være fristende at fortsætte præcis dér, hvor du slap, men det er ikke altid den bedste løsning. Hvis du har været væk fra træningen i noget tid, har været syg, har mistet overskuddet eller oplever, at niveauet pludselig føles for svært, kan det være langt mere motiverende at begynde igen med nogle træninger, du kan lykkes med.
Du behøver heller ikke nødvendigvis starte helt forfra efter en kort pause. I nogle tilfælde giver det bedre mening at springe et eller flere trin tilbage og gentage en træning, du allerede kender. Det vigtigste er, at dit Buddio-forløb passer til din krop, din hverdag og dit aktuelle niveau, og det smarte er, at uanset hvor du springer hen, så tilpasser dit forløb sig.
Vi har lavet Buddio til at hjælpe dig med at bygge løb eller powerwalk op i et tempo, der føles overskueligt. Derfor er gentagelser ikke spild af tid. De giver dig mulighed for at blive mere tryg i bevægelserne, opbygge vanen og opleve fremgang uden at presse tempoet unødigt.
Download din løbeven og coach
Buddio
