Kom stille og roligt igang med motion, på et powerwalk, one mile, 3 eller 5 km forløb
1
Kom sikkert igang
Først downloader du appen; 'Buddio: Lær at løbe lydguide' fra AppStore eller Google Play.
2
Vælg om du er nybegynder eller let øvet
I appen bliver du spurgt om du er nybegynder eller let øvet. Herfra kommer jeg med min anbefaling. Her kan du også trykke videre og se andre forløb.
3
Start din løberejse trygt uden skader
Når du har valgt dit forløb trykker du på 'Start træning', og sætter ud ad din hoveddør. Jeg guider dig hele vejen på hver en tur. Husk at planlægge din træning. Du kan se hvilke dage de bliver frigivet under forløbet.
Deltagernes oplevelser
Trustpilot 5/5
Løbeforløb med succes
Løbeforløb med succes! Jeg har aldrig kunne løbe særligt langt tidligere, men så tilmeldte jeg mig dette forløb. Jeg fik øjnene op for nogle fejl, jeg lavede og nu oplever jeg ugentlig succes med at kunne løbe længere og længere. Jeg kan varmt anbefale at give dette et skud!
Bente Oure
Trustpilot 5/5
Jeg (kvinde 52 år) gennemførte hver eneste træning selvom jeg ikke troede det var muligt med gentagne ondt i knæ og hofte!
💪🏻💪🏻Men jeg gjorde det idag 👏🏻👏🏻Jeg er meget stolt af mig selv - men det er takket være dig kære Stefanie i mine ører
Mit mål er af vedligeholde løb et par gange om ugen og blive stærkere i benene og måske sætte farten lidt op gradvist 😀
💪🏻💪🏻Men jeg gjorde det idag 👏🏻👏🏻Jeg er meget stolt af mig selv - men det er takket være dig kære Stefanie i mine ører
Mit mål er af vedligeholde løb et par gange om ugen og blive stærkere i benene og måske sætte farten lidt op gradvist 😀
Rikke
Trustpilot 5/5
Fantastisk oplevelse
Jeg har lige fuldført min sidste tur på 3 km forløb. Selvom jeg aldrig har løbet før, gik det rigtig godt, pludselig havde løbet 4 kilometer da Stephanie sagde at tiden var gået🏃🏻♀️
Er skide stolt af mig selv
Stephanie er virkelig motiverende at have med som løbemakker og jeg kommer til at anbefale dette forløb til alle som gider høre på mig
Nu prøver jeg intervaltræning
Tusind tusind tak🌺👏
Er skide stolt af mig selv
Stephanie er virkelig motiverende at have med som løbemakker og jeg kommer til at anbefale dette forløb til alle som gider høre på mig
Nu prøver jeg intervaltræning
Tusind tusind tak🌺👏
Hanne (62 år)
Trustpilot 5/5
Helt genialt koncept
Fedt man kan starte med kun 3 km, når man som mig har været ramt af skader, og ikke er helt ung mere. Og genialt man har nogle specifikke dage, hvori træningen skal være gennemført, ellers forsvinder de. Det er super motiverende. Man vil jo ikke misse en træning:-). Og med Stephanie i ørerne, behøver man ikke tænke. Man skal bare følge instrukserne. Det fungerer SÅ godt. Løbeprogrammet kan KLART anbefales!!
Bitten Kjærgaard
Download din løbeven og coach
Buddio
