Du er ikke alene om at have oplevet, at det blev for hårdt eller uoverskueligt – eller bare ikke passede ind i hverdagen.
At du nu vælger en mere rolig og realistisk tilgang, viser at du har lært noget vigtigt om dig selv.
Hvor mange dage om ugen passer realistisk?
2 dage
3 dage
4+ dage
Hvor lang tid pr. træning?
15–20 min
20–30 min
30–45 min
Hvordan vil du helst starte?
🌱 Meget roligt
⚖️ Midt imellem
🔥 Lidt udfordring
Dit første mål?
🚶 Powerwalk
🟢 One mile
🟡 3 km
🟠 5 km
🔵 10 km
Vi sammensætter dit forløb ⏳
Vi sammensætter et forløb, der passer til dit tempo…
Vores anbefaling tager højde for dig 🌿
De programmer, vi anbefaler her, er dem vi ser skaber flest gennemførte forløb i Danmark – især hos os, der tidligere har haft svært ved at holde fast.
🌱 Blid og tryg opstart
🧭 Tydelig struktur
💚 Mentale succesoplevelser
Vælg et af programmerne 👟
Begge programmer er blandt dem med allerhøjest succesrate. Begge er en lydguide, hvor træneren fortæller alt undervejs.
Tryk på det program, du helst vil starte med 👇
💚 Begge valg er et godt sted at starte – du kan altid justere senere.
Det valg giver rigtig god mening 🌱
Du har valgt et program, der passer godt til hvor du står lige nu, dit tempo, dine ønsker og den måde, du gerne vil i gang på.
👉 Med dette program, er du garanteret ikke at blive skadet, fordi du starter for hårdt.
Hør din træner 🎧
For at du kan mærke, om det er noget for dig, kan du lytte til starten af første træning her.
Tryk for at smuglytte
Du hører introduktionen til din første tur.
Skal vi sende programmet til dig? 🚀
Vi har gjort dit program klar. Nu skal vi bare vide, hvor vi skal sende det hen, og hvornår du vil starte.
Hvornår vil du gerne starte?
Vælg din startdato nedenfor. Vi har tjekket vejret for dig ☀️
Henter vejrdata... 🌤️
Du har valgt...
🏁...
Skriv det i din kalender! 🗓️
Valgt program
...
Startdato
...
Du når dit mål
...
💡
Står det i din kalender er der 56 % større chance for at du starter
Du har næsten programmet 🤍
Valgt program
Resultat garanti
Vi garanterer, at du når dit mål.
Vi sender dig hele oversigten på mail.
Vi bruger dit telefonnummer til at sende et link til første træning.
Vi gør det klar... ⏳
Gemmer dine præferencer...
Dit program er på vej 🚀
Det lander i din indbakke inden for et øjeblik. Mens du venter, kan du møde din nye træner.
Udviklet af
Stephanie Møller
Stifter af Buddio
Stephanie er en dansk iværksætter med speciale i motivationsdrevet træning. Hun har dedikeret sit arbejde til at hjælpe helt almindelige danskere fra inaktivitet til løbeglæde.
Hemmeligheden? Det er ikke bare en PDF. Det er lydguides.
"Jeg er med dig i ørerne på hver eneste tur. Du skal ikke tænke – bare lytte."
