1
Kom ordentlig igang
Først downloader I begge appen; 'Buddio: Lær at løbe lydguide' fra AppStore eller Google Play.
2
Vælg jeres løbeforløb i appen
I appen skal I vælge hvilket forløb I gerne vil træne med på.
Vælg mellem:
- Lær at løbe one mile (6 uger)
- Lær at løbe 3 km (8 uger)
- Lær at løbe 5 km (8 uger)
- Fra 5 til 10 km (8 uger) - For let øvet
3
Løb sammen, hver for sig
Når I har valgt forløb, skal I starte det på samme dag. I kan løbe når det hver især passer jer. Se under forløbet, hvor mange dage I har til at gennemføre hver træning. Husk endelig at holde hinanden opdateret.
Deltagernes oplevelser
Trustpilot 5/5
Løbeforløb med succes
Løbeforløb med succes! Jeg har aldrig kunne løbe særligt langt tidligere, men så tilmeldte jeg mig dette forløb. Jeg fik øjnene op for nogle fejl, jeg lavede og nu oplever jeg ugentlig succes med at kunne løbe længere og længere. Jeg kan varmt anbefale at give dette et skud!
Bente Oure
Trustpilot 5/5
Jeg (kvinde 52 år) gennemførte hver eneste træning selvom jeg ikke troede det var muligt med gentagne ondt i knæ og hofte!
💪🏻💪🏻Men jeg gjorde det idag 👏🏻👏🏻Jeg er meget stolt af mig selv - men det er takket være dig kære Stefanie i mine ører
Mit mål er af vedligeholde løb et par gange om ugen og blive stærkere i benene og måske sætte farten lidt op gradvist 😀
💪🏻💪🏻Men jeg gjorde det idag 👏🏻👏🏻Jeg er meget stolt af mig selv - men det er takket være dig kære Stefanie i mine ører
Mit mål er af vedligeholde løb et par gange om ugen og blive stærkere i benene og måske sætte farten lidt op gradvist 😀
Rikke
Trustpilot 5/5
Fantastisk oplevelse
Jeg har lige fuldført min sidste tur på 3 km forløb. Selvom jeg aldrig har løbet før, gik det rigtig godt, pludselig havde løbet 4 kilometer da Stephanie sagde at tiden var gået🏃🏻♀️
Er skide stolt af mig selv
Stephanie er virkelig motiverende at have med som løbemakker og jeg kommer til at anbefale dette forløb til alle som gider høre på mig
Nu prøver jeg intervaltræning
Tusind tusind tak🌺👏
Er skide stolt af mig selv
Stephanie er virkelig motiverende at have med som løbemakker og jeg kommer til at anbefale dette forløb til alle som gider høre på mig
Nu prøver jeg intervaltræning
Tusind tusind tak🌺👏
Hanne (62 år)
Trustpilot 5/5
Helt genialt koncept
Fedt man kan starte med kun 3 km, når man som mig har været ramt af skader, og ikke er helt ung mere. Og genialt man har nogle specifikke dage, hvori træningen skal være gennemført, ellers forsvinder de. Det er super motiverende. Man vil jo ikke misse en træning:-). Og med Stephanie i ørerne, behøver man ikke tænke. Man skal bare følge instrukserne. Det fungerer SÅ godt. Løbeprogrammet kan KLART anbefales!!
Bitten Kjærgaard
Download din løbeven og coach
Buddio
