Powerwalk forløbet
Powerwalk forløbet er til dig, som endnu ikke er klar til løb, men som ønsker at styrke din krop skønsomt og sikkert fra start. med et forløb på 4 uger og 8 sessioner får du masser af træning for din krop og for dit mindset
Hør om forløbet
Prøv 1. træning
1
Sådan kommer du igang med powerwalk forløbet
Download appen Buddio fra enten App Store eller Google Play, afhængigt af hvilken telefon du har
2
Vælg nybegynder
Når du åbner appen skal du vælge om du er nybegynder eller letøvet. Vælg her nybegynder, tryk derefter på se andre forløb.
3
Aktiver powerwalk forløbet
Tryk nu på knappen 'Aktiver forløb' når du ser powerwalk forløbet. Du er nu klar til 4 uger med powerwalk 2 gange om ugen
Se andre løbeforløb
4 uger
Powerwalk
6 uger
1 mile
8 uger
Lær at løbe 3 km
8 uger
Lær at løbe 5 km
8 uger